FAQ

HRV는 "Heart Rate Variability"의 약어로, 심박동 변동성을 나타냅니다. 심박동은 일정한 간격으로 발생하는 심장의 충격을 나타내며, HRV는 이 심박동 간의 변동성을 측정하는 것입니다. 일반적으로 말하면, 건강한 심장은 심박동 간의 변동성이 있어야 합니다.

HRV는 자율신경계와 관련이 있습니다. 심장은 자율신경계에 의해 조절되는데, 이는 스트레스, 휴식, 활동 등에 대한 신체의 반응을 조절합니다. HRV는 이러한 자율신경계의 조절 상태를 반영하며, 높은 HRV는 신체가 스트레스에 적절하게 대응하고 회복할 수 있는 능력을 나타낼 수 있습니다.

HRV는 심리적 및 생리적 건강 상태를 평가하거나, 스트레스 수준, 피로, 운동 회복 등을 모니터링하는 데 사용될 수 있습니다. 일부 의료 전문가, 운동 선수, 스트레스 관리 전문가 등이 HRV를 활용하여 개인의 건강 상태를 평가하고 최적의 퍼포먼스를 유지하려는 노력에 활용하고 있습니다.